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攜手同行 中高齡視障者健康守護

拉伸大腿後側膕繩肌的狀態是預防和緩解下背疼痛的最關鍵動作之一,同時能改善骨盆與體態尤其視障長輩常因久坐導致骨盆後傾,透過拉伸膕繩肌,能讓骨盆慢慢回到正確位置,讓體態更顯年輕有精神。

風扇車需要手腳並用(推拉手把與踩踏腳蹬),能同時訓練全身肌群,且對關節產生的衝擊極低,並具有「你踩得越快,阻力就越大」的特性,這讓每位長輩都能根據自己的體力現況,自動找到最適合的運動強度,安全且不會過度負荷,對於視障者是相對安全的體適能活動。

視障長輩無法看見in body報告上的長條圖,透過教練口述能幫助他們建立身體心像,透過數據(如骨骼肌重、體脂肪率),教練能為每位長輩量身打造訓練計畫。

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